De nombreux facteurs lis au mode de vie peuvent avoir un impact sur la fertilit. Cependant, si vous voulez tre en aussi bonne sant que possible, intgrer 7 habitudes de vie dans votre vie quotidienne peut tre la solution. Ces facteurs sont lis la sant globale et auront galement un impact positif sur vos chances de concevoir un enfant. Voici quelques conseils pour amliorer vos chances de concevoir un bb : -Mangez des aliments biologiques. C’est un moyen facile d’obtenir plus de vitamines et de minraux, et cela amliorera galement votre quilibre hormonal.
-Exercer. L’exercice est l’un des facteurs de style de vie les plus importants pour promouvoir la sant cardiovasculaire. Il aide augmenter votre niveau d’activit physique, rduire votre poids et amliorer votre flexibilit. Rester actif vous aide perdre du poids et le maintenir, ce qui peut conduire une meilleure sant. Par exemple, en faisant du sport et en participant des cours d’arobic, vous pouvez amliorer votre condition physique et prvenir les maladies cardiaques. L’ajout d’exercices votre routine quotidienne peut galement vous aider perdre du poids.
-Rgime. La premire tape vers un mode de vie sain consiste liminer les habitudes de vie malsaines. La consommation d’alcool, le tabagisme, la consommation de fruits et lgumes et l’activit physique devraient tous tre rduits. Boire au moins un verre standard chaque jour peut avoir des effets ngatifs sur la sant, vitez donc les boissons alcoolises. De plus, ne fumez pas et arrtez de fumer. La deuxime tape vers un mode de vie plus sain consiste vous assurer que vous dormez bien et que vous mangez beaucoup d’aliments nutritifs.
