Une nouvelle tude publie par l’American Heart Association met en vidence sept facteurs lis au mode de vie qui amliorent votre sant et votre longvit. Bien que certains de ces facteurs puissent sembler vidents, ils peuvent avoir un impact profond sur votre bien-tre gnral. Si vous suivez les recommandations de ce rapport, vous serez peut-tre surpris de voir quel point vous vous sentez mieux et combien d’annes vous pouvez vous attendre vivre. Continuez lire pour en savoir plus sur ces facteurs lis au mode de vie et sur la manire de les intgrer votre vie quotidienne.
Plusieurs facteurs sont associs au risque de maladie cardiaque. Il s’agit notamment du tabagisme, de la consommation d’alcool, de la consommation de fruits et de lgumes et de l’activit physique. Chaque facteur li au mode de vie se voit attribuer un score allant de 0 14. Si vous n’atteignez pas l’objectif recommand, vous serez class comme en mauvaise sant. La personne moyenne consomme cinq portions de fruits et lgumes par jour, tandis que les hommes qui ne consomment pas assez de ces aliments auront un risque global de 48,4% des personnes ayant un mode de vie sain auront un risque plus faible de maladie cardiaque.
Un mode de vie sdentaire peut entraner un risque accru de maladie cardiaque. Selon l’OMS, environ 60 % de tous les risques pour la sant sont causs par de mauvaises habitudes de vie. Des millions de personnes mnent des modes de vie malsains, ce qui peut contribuer aux maladies chroniques, l’invalidit et mme la mort. Bien que les mauvaises habitudes alimentaires ne soient pas la principale cause des maladies cardiaques, elles sont l’une des principales causes de nombreuses maladies et affections. Ceux-ci comprennent le diabte, les maladies cardiovasculaires, les problmes articulaires et squelettiques et l’obsit.
